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若返る?アンチエイジングな恋とセックス

恋とセックスで若く美しくなれる!

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いい恋をするとキレイに磨きがかかります!
誰かに恋をすると化粧やファッションにも変化が出て、キレイになれるもの。性ホルモンの分泌も促進され、お肌の調子もよくなったり、月経痛や月経周期の乱れが気にならなくなったりすることもあるようです(もちろん、いい恋愛やセックスでなければ、その逆の結果になることもありますが……)。

それだけではなく好きな人と気持ちのいいセックスをすることはいい眠りを誘う安眠効果があり、ストレスや疲れからあなたを解放してくれます。



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相手を思う気持ちや愛情、愛されている自身がストレスから開放してくれます
また相手を思う気持ちや愛情が深まると、アドレナリンやオキシトシンというリラックス効果のあるホルモンが分泌され、副交感神経が高まって、体も心もよりリラックスした状態になります。いい恋やセックスをして、愛するパートナーから褒められれば自尊心が高まって、自分に自信が芽生え、それがビジネスや人生の成功につながることも。

しかし逆にあなたを老けさせてしまう恋やセックスもあるのです。恋とセックスとアンチエイジングを考えるときには、ぜひ「老ける恋とセックス」をしないように注意してください。

老ける恋とセックスって?

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我慢、嫉妬、マンネリ化した恋愛やセックスでは老けちゃいます!
どんな恋やセックスがあなたを老けさせてしまうのでしょう? そのポイントは次の5つ。どれかひとつでも当てはまったら、その恋とセックスに溺れるのは要注意です。


■要注意!老ける恋とセックス 5つのポイント
 我慢して本当の自分が出せない
 嫉妬ばかりしている
 リラックスできない
 馴れ合いになった
 お互いが成長しない


我慢して自分を出せないセックスは疲れる!

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我慢や人に言えない秘密の恋愛関係は疲れます!
「我慢してばかりの恋とセックス」の典型例が不倫。会いたいときに会えない、電話もできないなど、最初のうちは、いろいろな障害が恋愛を盛り上げてくれますが、結局のところ、我慢は長続きしないものです。

セックスに関しても相性が合わなかったり、何となく違和感を感じてしまったときに、そのことを伝えてお互いに気持ちの通じ合えるセックスにしていかなければ、あなたを美しくしてくれないでしょう。

「本当の自分を出せない恋とセックス」も、最初のうちは楽しいかもしれませんが、恋愛を長続きさせたいのなら、早めに自分をさらけ出して、それでも受け入れてもらえる相手かどうかを確かめましょう。適度な緊張感は恋愛に必要ですが、本当の自分を見せられないストレスと緊張が続くと、たぶん恋に疲れてしまうでしょう。


嫉妬は、心も体も醜くする!

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嫉妬で怒ってばかりいるとシワが増えます!
「嫉妬ばかりしている恋とセックス」では、キレイになるどころか般若のお面のようにコワイ顔になってしまいます。

源氏物語で葵上に嫉妬して生霊になった六条御息所(ろくじょうのみやすどころ)を描いた日本画家・上村松園女史の作品を見ればわかるように、嫉妬に狂った女性は、青白く、目がつり上がり、醜いシワも増えて、美貌も色香も失ってしまうのです。

さらに女性は嫉妬をすると、普通は見えるものが見えなくなってしまうということも起こることがアメリカの研究で明らかで、嫉妬は心の健康も害してしまう、百害合って一利なしの感情なのです。


リラックスできる恋とセックスが理想

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安心してリラックスできる恋愛やセックスが一番オススメです
「リラックスできない恋とセックス」は、あなたを老けさせてしまうかもしれません! 緊張感は交感神経を高めてしまい、疲れやストレスの原因になります。好きな人といて安心できる、落ち着けることが、愛情を深める最大の条件であり、たくさんの異性がいても、なかなか出会えないかけがえのないパートナーなのです。

もともとなぜ私たちが恋をするかといえば、子孫を残すため。子供を作り育てるための最良のパートナーを探すことが目的なのです。だから一緒にいると安心して落ち着ける人であれば、子育てもうまくいくはず! そう感じると、そのパートナーに対して、「オキシトシン」という子育ての時に必要な母性本能を感じさせるホルモンが分泌するのです。このホルモンには心地いいリラックス効果があり、もちろん男性がわが子を腕に抱いている時などにも分泌されるのです。

馴れ合い、成長しないパートナーはNG

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一緒にいて成長できない相手とは長続きしないもの
「馴れ合いになった恋とセックス」は、時間が経てばパートナーとの間の緊張感が薄れてしまうものですが、恋愛やセックスには、多少のミステリアスな部分も必要です。そこは2人の演出力で、2人の関係がマンネリ化しないように、海外旅行に出かけたり、温泉に行ったり、行ったことのないレストランで待ち合わせをしたり……など、いろいろとアイデアを絞って、楽しみましょう。

「成長しない恋とセックス」は、馴れ合いやマンネリ化の原因になります。パートナーと自分が、どんどん魅力的に成長していけば、お互いに刺激になります。セックスに関しても、2人で協力しながら、もっともっと楽しく、気持ちよくなれる方法を見つけていくことで、お互いの未知なる部分を発見でき、きっと愛情が深まるはずです。


キレイになる恋とセックス~実践編

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失恋して老けないようにリスクヘッジして
では恋とセックスで若さと美しさを保つポイントは何でしょう? ガイドは次の3つをピックアップしました。まだ恋が実っていない「片想い」用には、とにかく失恋してもブスにならないように、「失恋リスクヘッジ対策」を考えました。恋が成就したカップル編では「月に1度、特別なデートをして気分転換する」方法について紹介しています。

恋が実っていない片想い編~失恋のリスクヘッジのために

 一人に思いつめず複数人に想いをよせる
 とにかく自分を徹底的に磨き、キレイになる
 女友達を大切にする

失恋ダメージを最小限にする努力を事前に!

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女友達は失恋の強い味方です
片想いの人がキレイに恋をするコツは、万が一、失恋したときのダメージを軽くする準備をしておくこと。恋が実ればその途端に苦しい恋も美と若さのエキスに変化しますが、失恋の痛手は脳の依存や中毒と同じような作用をして、回復するには約4ヶ月かかるという研究データもあるくらい、失恋はロスが多いのです。

だから失恋してもダメージを軽くするために、「単勝ではなく複勝で恋をする」つまり、複数の人を好きになっておくことです。もし現実の人を複数好きになれないというのならば、ハリウッドスター、俳優、タレント、スポーツ選手など手の届かない存在の人でもかまいません。

「自分を徹底的に磨くこと」は、意中の人を手に入れるためにも必要なこと。さらに失恋したときも「いい恋をしたからキレイになった」と言い訳になります。失恋したときに「女友達の存在」は欠かせません。恋愛に夢中になると、女友達との付き合いが希薄になりがちですが、意識して女友達と合ったり、電話やメールをする冷静さを持ちましょう。


カップルのためのアンチエイジングな恋とセックス実践法

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2人にとって特別な時間を持つことが大切です
恋が成就したラブラブのカップルやちょっとマンネリ化したカップルのための、若さと美しさをキープできる恋とセックスのポイントは以下のとおり、月に1回でいいので、「特別なデート」をすることです。


恋が成就しているカップル編 ~月イチ特別デートメニュー
 「好きなところ」を言い合う
 食事は高脂肪食よりも、ネバネバ系で腹八分目に
 アロママッサージをする
 マンネリカップルは、デート日にはセックスをしない

言葉で愛情を感じ、触覚と嗅覚で気持ちを盛り上げる

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マッサージで触覚を、アロマで嗅覚を刺激
まず日本人は愛情表現が苦手ですが、恋人同士なので「好きなところ」を口に出して確認し合ってください。好きなところ、愛しているところ、ほかの人とは違う存在である理由などを語り合えば、きっと愛情が深まるはず。

飲みすぎと食べ過ぎは性欲を減退させるので、避けましょう。できれば満腹感を感じやすい高脂肪食よりも、ネバネバ系の和食などであっさり眼に腹八分目でまとめましょう。

「アロママッサージ」は、香りと気持ちよさで、嗅覚と触角を刺激して、セックスの前戯にもなります。アロマオイルでマッサージすることで、マッサージが苦手な人も上手に感じさせることができます。一緒にお風呂に入ってから、お風呂上りに2人でマッサージしあえればベストですね。

いつもと違うセックス、久し振りのセックスを楽しむ

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マンネリカップルは気持ちを高めてリフレッシュすることが大切
最後にちょっとヘンな提案ですが、マンネリカップルは、月イチデート日は「セックスをしない」こと。せっかくいつもと違う雰囲気になったのに、セックスだけがいつもどおりでは、興ざめしてしまうもの。

もちろんマンネリ化したセックスに変化をつけようという意欲があるカップルや、日頃セックスレスで月に一回、やっと気持ちが盛り上がったカップルなどは、例外。たっぷりと愛情を確認し合える素敵なセックスを楽しんでください。

あなたのセックス満足度をチェック!

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時には自分のセックスについてじっくり考えてみよう
最後にあなたのセックスの満足度についてチェックしてみましょう。下の質問は、心理学と社会学の研究者が、まじめに研究を重ねて作成し2010年の The journal of Sex Research に掲載されたもの。

質問は20項目で、回答は1点=「まったく満足していない」、2点=「ほんの少しだけ満足している」、3点=「適度に満足している」、4点=「かなり満足している」、5点=「非常に満足している」の5点法で、100点満点で60点以下の人は今のセックスに満足しておらず、何らかの問題を抱えているという目安になります。

■セックス満足度に関するチェック項目
自分の性欲の高まりの強さ
自分のオルガスム(性感極期)の質
自分が性交中にセックスの悦びに身を委ねているかどうか
セックス中の自分自身の集中度
パートナーへの自分自身の性的な反応
自分の体の性的な機能
自分自身のセックスによって得られる開放感
セックス後の自分の気持ち
自分のオルガスムの頻度
自分がパートナーに与える喜び
セックスでパートナーに与えることと、パートナーから与えられることのバランス
パートナーがセックス中に得ている開放感のようす
パートナーのセックスを始めるときのきっかけ作り、誘い方
パートナーのオルガスムの度合い
パートナーがセックス中に喜びに身を委ねているかどうかのようす
パートナーが自分の性欲に答えてくれているかどうか
パートナーのセックスに対する創造性
パートナーのセックスに対する能力
自分のセックスの多様性(バラエティーに富んでいるかどうか)
自分のセックスの頻度(回数)

いかがでしょうか? セックスについてタブー視しがちな日本人ですが、たまにはこんな質問にコッソリ答えてみるのも、いい刺激になるのでは?

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